Un pequeño tiempo significa mucho

Las familias saludables disfrutan estando juntos. Los momentos familiares no tienen que ser elaborados o costosos. Las actividades más simples pueden convertirse en las más importantes.

Cuando se le pregunta a los niños ¿Qué es lo que hace feliz a una familia? Ellos responden "Hacer cosas juntos." Esto quizás sea tan obvio, que muchas veces se pasa por alto, pero haciendo cosas juntos como familia, fortalece. La gente dice que no es la cantidad lo que importa sino la calidad. Es difícil, sin embargo, tener una relación con alguien con quien usted no pasa o comparte mucho tiempo.

Aquí tiene algunas ideas para convertir un momento cualquiera en un momento familiar.

• Juegue o baile mientras cocina, va de compras, limpia o cuida de sus mascotas.
  
• Incluya ideas saludables dentro de la vida familiar diaria:
  
  • Canten o escuchen música juntos.
    
  • Hagan ejercicio juntos.
    
  • Abrácense uno al otro mientras leen un buen libro. Hágalo como parte de su rutina diaria, quizás cada noche antes de ir a la cama.
    
• Siéntese a pagar las cuentas o a revisar el correo mientras su niño colorea un dibujo sentado cerca de usted.
  
• Limite el tiempo de ver televisión. Algunas veces ver televisión juntos vale la pena porque fortalece los lazos familiares, sin embargo, hay otras maneras de pasar momentos juntos, momentos que sin lugar a duda, contribuirán a crear una familia saludable.
  
• Use los momentos cuando viaja por automóvil como un "momento familiar especial." Cante, hable acerca de su día y el de su niño(a), cuenta historias acerca de su niñez y deje que sus niños le cuenten historias, identifique colores, formas geométricas y objetos a lo largo del camino.
  
• Planee una noche especial, quizás cada semana, cuando la familia come la comida favorita de su niño(a.)
  
• Dele a sus niños responsabilidades cuando vaya al supermercado. Pídale, por ejemplo, que ponga juntos los cupones con las correspondientes etiquetas; pídale que le indique el lugar donde se encuentran las bananas o juegue "yo miro algo" y deje que sus niños adivinen.
  
• Acompañado de un abrazo y un beso de buenas noches, dígale a su niño(a) lo mucho que usted aprecia todas las cosas buenas que hicieron juntos durante el día. Recuerde... sea específico.
  

No se sienta culpable. Los momentos familiares no siempre terminan con una "cara feliz." Tiempo de calidad es simplemente las cosas que recordamos y a las que nos aferramos al final del día.

Preparado por Diane G. Ryals, Educadora de Unidad, Familia y Juventud.