Recetas
Puré de Manzana | Sidra
Picante de Manzana | Manzana con Escarcha | Frijoles
Horneados con Sidra de Manzana | Panqueques de Manzana
con Yogur Sazonado y Miel de Sidra | Pastel o Torta
de Manzana y Calabaza | Ensalada de Pollo con Manzana
| Fritas de Arándanos de Manzana | Crema
de Queso de Manzana | Roscas Rojas de Manzana y Canela
| Puré de Manzana |
| El puré de manzana puede variar en textura
y sabor dependiendo de la variedad de manzana que se use. Manzanas
para todo uso tales como Granny Smith, Rome Beauty, Fuji y Jonagold
(así como muchas otras) proporcionan buenos resultados.
8 manzanas grandes, peladas, sin corazón
y en rodajas delgadas
1/2 taza de agua
2 rodajas de limón
1/2 taza de azúcar
1/8 cucharadita de nuez moscada
1/4 cucharadita de canela
Combine las manzanas, agua y rodajas de limón
en una cacerola grande. Hierva al descubierto por 10 minutos o
hasta que las manzanas parezcan puré pero que todavía
tengan trozos de manzana sin deshacer. Observe de cerca y menee
regularmente para evitar que se queme. El puré debe verse
espeso; añada más agua si es necesario. Deje el
puré con trozos de manzana; o ponga pedazos de manzana
y limón en un molino o colador grueso. Agregue azúcar
al gusto. Añada canela y nuez moscada. Sirva caliente o
frío. Cubra y refrigere los sobrantes hasta por una semana.
Rinde 5 ó 6 tazas.
Para hacer puré de manzanas sin azúcar:
omita el azúcar y seleccione manzanas naturalmente dulces
como las variedades Golden Delicious, Red Delicious o Gala.
Para Congelar: Aumente las especias
dos veces la cantidad indicada, porque ellas pierden sabor durante
la congelación. Refrigere hasta que esté frío.
Coloque el puré de manzanas en envases firmes para congelar,
dejando ½ pulgada de espacio encima y ciérrelo bien.
Use envases adecuados al tamaño de las necesidades de su
familia.
Para consumir el puré: descongele
en el refrigerador durante la noche o en agua fría por
tres horas. Puede congelarse hasta por un año a una temperatura
de 0 grados F.
Para Enlatar: Envase el puré
caliente en latas limpias, deje ½ pulgada de espacio encima.
Cierre con tapadera de enlatar de 2 piezas y atornille la banda.
Procese las latas por 10 minutos en un baño de agua hirviendo.
Remueva las latas, enfríe, revise el cierre, márquelas
y ponga la fecha. Guarde las latas selladas alejadas de la luz
del sol en un lugar fresco y seco, hasta por un año. |
| Sidra Picante de Manzana |
| Siempre lea la etiqueta para asegurarse que
está comprando sidra de manzana pasteurizada. Sidra cruda,
sin pasteurizar podría contener bacterias dañinas.
1 galón de sidra de manzana naturalmente
dulce
1 taza de azúcar oscura
4 rajas de canela, partidas a la mitad
1 cucharada de clavo
1 cucharada de pimentón
1/2 cucharadita de maza (opcional)
Coloque la canela, clavos, especia entera y maza
juntos en un filtro para café o en una manta delgada, amárrelos
con una cuerda. Combine sidra y azúcar morena en una olla
grande. Agregue las especias. Deje hervir la mezcla levemente.
Luego, hierva a fuego lento por 5 ó 10 minutos. Remueva
el paquete con especias de la olla. Sirva la sidra caliente en
tazas. La sidra con especias puede mantenerse caliente si usa
una olla de cocimiento lento a baja temperatura. Rinde 18 porciones. |
| Manzana con Escarcha |
1 pinta de helado de vainilla
1 cuarto de sidra de manzana naturalmente dulce
4-6 bolas de helado de vainilla (opcional)
Nuez moscada recién molida
Deje que el helado de vainilla se ponga suave a
la temperatura ambiente o póngalo en el microondas por
20 segundos. Ponga el helado y la sidra en una licuadora o procesadora
de alimentos y mézclelos hasta que esté espumoso.
Agregue la nuez moscada. Ponga en vasos altos y ponga una bola
de helado encima, si lo desea. Espolvoree la nuez moscada encima.
Rinde 6 porciones de una taza cada una. |
| Frijoles Horneados con Sidra
de Manzana |
| Cocinados lentamente en una deliciosa salsa, el maravilloso
aroma de estos frijoles mantendrán calientes a su corazón
y su cocina. Los frijoles son una comida agradable en invierno.
Ellos son naturalmente altos en proteína vegetal y bajos
en grasa, tienen vitaminas, minerales y fibra. Recuerde que una
taza de frijoles crudos, rendirán dos tazas de frijoles
cocidos.
2 tazas de frijoles blancos [navy bean], escogidos,
lavados y remojados (Pueden sustituirse con frijoles great northern
enlatados, usando tres latas de 15 onzas cada una.) Lave y desagüe.
Continúe con la receta.
1 cebolla pequeña en cuadritos
4 cucharadas de melaza
8 cucharaditas de mostaza Dijon
2 cucharadas de pasta de tomate
1/2 cucharadita de sal
2 cucharaditas de pimienta negra
2 cucharaditas de tomillo seco
1 hoja pequeña de laurel
1 cucharadita de vinagre de sidra
4 cucharaditas de salsa soya
1 1/3 tazas de sidra de manzana, hirviendo
Agua hirviendo
Para preparar los frijoles:
Ponga los frijoles en una superficie plana, por ejemplo una mesa,
en una capa simple. Quite piedras, suciedad, frijoles quebrados
y sin color, y deshágase de ellos. Lave los frijoles en
dos cambios de agua fría. Cubra con 3 pulgadas de agua
y deje los frijoles remojando durante la noche o por 8-10 horas.
(Método rápido de remojar: Cubra los frijoles limpios
con 3 pulgadas de agua fría y hiérvalos a fuego
mediano. Hierva por 10 minutos, apague el fuego y déjelos
en remojo por dos horas o más. Prosiga con el proceso descrito
en el siguiente párrafo.)
Caliente el horno a 250 grados. Desagüe los frijoles, guarde
el agua de los frijoles. Hierva el agua de frijoles. Ponga los
frijoles en una cacerola para hornear o en una olla especial para
frijoles. Agregue todos los ingredientes, menee y agregue suficiente
agua para cubrir los frijoles. Tape la olla o cacerola. Hornee
por 6 horas, añadiendo un poco más de agua si es
necesario, después de 3 horas de estar en el horno. Rinde
6 porciones. |
| Panqueques de Manzana con Yogur
Sazonado y Miel de Sidra |
| Miel de sidra es simplemente una reducción de la sidra
de manzana. La sidra se cocina hasta que esté espesa como
miel de color ámbar, lo que concentra el sabor natural
del azúcar y la manzana. Ya que esta receta empieza con
una mezcla de panqueque, es fácil y rápida. Compre
una mezcla de trigo a la que pueda agregarle huevos y leche, no
use la mezcla completa que solamente necesita agua. Use puré
de manzanas echo en casa o el tipo comercial con trozos de manzana.
¡Esta es una receta excelente para un desayuno tipo almuerzo
el fin de semana!
6 tazas de sidra de manzana
1 taza de yogur sin sabor
1/2 cucharadita de canela
1/4 cucharadita de nuez moscada
6 cucharadas de puré con trozos de manzana
2 tazas de mezcla de panqueque de trigo entero
2 taza de leche descremada
2 huevos, ligeramente batidos (ó 1 huevo entero y una
clara de huevo)
6 cucharadas de puré de manzana (con trozos de manzana)
Aceite Canola
Canela extra para decorar
Empiece haciendo la miel; ponga la sidra en una cacerola grande
con liquido hasta la mitad solamente. Ponga la cacerola a fuego
alto y déjela hervir. Reduzca la llama a fuego lento, deje
hervir muy levemente. Cocine por 30 minutos o hasta que la sidra
se reduzca a una taza. Ponga la miel a un lado. (La miel puede
hacerse con anticipación y puede mantenerse en el refrigerador
hasta por una semana. Caliente o déjela a temperatura ambiente
antes de usarla.) Luego, en un tazón pequeño, combine
el yogur, canela, nuez moscada y 6 cucharadas de puré de
manzana. Refrigere hasta que sea hora de usarlos. En un tazón
grande, combine la leche, huevos y 6 cucharadas de puré
de manzana. Agregue la mezcla de panqueque. Mezcle bien hasta
que los ingredientes estén mojados; evite mezclar más
de lo necesario. Si la mezcla está muy espesa, añada
un poco de agua. Caliente un sartén que no se pegue. Cuando
el sartén esté caliente, ponga mantequilla; añada
la mezcla y haga panqueques medianos, poniendo 1/2 taza de mezcla
por cada panqueque. Cocine hasta que pequeñas burbujas
se formen encima, revise las orillas, voltee cuando el panqueque
esté de color dorado y continúe cocinando. Póngalos
en un plato. Mantenga los panqueques y platos calientes usando
su horno. Para servir; ventile ligeramente 5 panques sobre un
plato. Ponga miel de sidra y el yogur sazonado encima de los panques,
adorne espolvoreando canela. Rinde 4 porciones. |
| Pastel o Torta de Manzana y Calabaza |
| Aunque el pastel de calabaza es tradicional, usted puede empezar
su propia tradición con este simple, pero elegante postre.
Sirva frío o caliente con crema batida sobre el pastel.
¡Es pecado, pero delicioso! La calabaza enlatada funciona
muy bien para esta receta, pero usted podría cocinarla,
vea “Calabazas y Más” para hacer su propio
puré de calabaza.
1 molde de pastel de 8-pulgadas, descongelado (en lugar de
usar un molde de pie congelado, usted puede hacer su propio
molde y enfriarlo antes de agregar el relleno.)
1 1/2 tazas de puré de calabaza
3 manzanas para cocinar medianas, peladas, sin corazón
y en cuadritos
Página 3, Recetas de Manzanas y Más(Granny Smith,
Jonthan, Cortland o su variedad favorita)
1/2 taza de sidra de manzana
2 cucharadas de miel
1/2 taza de azúcar
2 huevos mas
2 claras de huevo, ligeramente batidas
1/2 taza de pasas
1 cucharadita de canela
1/8 cucharadita de nuez moscada
1/2 cucharadita de tomillo seco
1/2 cucharadita de mejorana seca
1/2 cucharadita de sal
Descongele el molde de pastel y colóquelo en un molde
para pie o torta de 8 pulgadas. Use un rodillo para aplanar las
orillas, dejando la cubierta a nivel con la orilla del molde.
Póngalo en el congelador mientras prepara el relleno de
la torta. Caliente el horno a 425 grados. En un tazón,
combine todos los ingredientes para el relleno y mezcle bien.
Ponga el relleno en el molde de pastel ya preparado. Extienda
el relleno uniforme en el molde. Hornee por 15 minutos a 425 grados,
luego reduzca la temperatura a 350 grados y continúe horneando
por 40 minutos. Deje enfriar antes de servir. Ponga la crema batida
encima, si lo desea. |
| Ensalada de Pollo con Manzana |
1/2 taza de yogur sin grasa
1/4 taza de jugo de naranja
1/2 gelatina de manzana, derretida
1/4 cucharadita de sal (opcional)
1 cucharada de jugo de limón
3 tazas de pollo cocido en cuadritos
2 tazas de apio rodajeado finamente
3 manzanas, sin pelar y cortadas en cuadritos
1/2 taza de nueces picadas
En un tazón grande, mezcle el yogur, jugo
de naranja, gelatina y jugo de limón. Agregue el pollo,
apio y manzanas. Revuelva bien. Sazone con sal y enfríe
hasta que sea hora de servir. Ponga las nueces encima y sirva
sobre lechuga romana. Rinde 8 porciones de 3/4 de taza cada una. |
| Fritas de Arándanos de
Manzana |
| Para estas fritas, use manzanas firmes para cocinar: Rome
Beauty, Baldwin, Jonathan, Braeburn, o Jonagold, son una buena
elección. Estas manzanas mantendrán su forma cuando
se están horneando, así usted no terminará
con manzanas desechas que lucen como puré.
1/2 taza de harina para todo propósito
1/2 taza de avena tradicional
1/2 taza de azúcar granulada y 1/2 taza de azúcar
morena
1/2 cucharadita de canela
1/2 cucharadita de nuez moscada
1/2 barra (1/4 taza) de mantequilla o margarina fría
cortada en pequeños pedazos
7 tazas de manzanas peladas y cortadas en cuadritos (3 libras)
3 cucharadas de jugo o sidra de manzana
1/2 taza de arándanos secos
Caliente el horno a 375 grados F. Rocíe un molde para
hornear con aceite de cocinar en aerosol. En un tazón,
combine la harina, avena, azúcar morena, azúcar
granulada, canela y nuez moscada hasta que estén bien mezcladas.
Agregue la margarina o mantequilla y mezcle en una mezcladora
de pastel, hasta que la masa se vea con pequeños grumuelos
(bultos). En otro tazón, combine las manzanas, jugo de
manzana y arándanos. Use una cuchara y ponga la mezcla
de manzana en el molde para hornear. Rocíe la mezcla con
harina. Cubra y hornee por 30 minutos. Destape y hornee por 20
minutos adicionales o hasta que esté dorado. Sirva caliente
con helado de vainilla encima o crema batida.
Rinde 9 porciones. |
| Crema de Queso de Manzana |
| Puede usarla en roscas de harina o bagel (en inglés),
pan tostado, galletas o rodajas de manzana.
1 paquete de 8 onzas de queso-crema a temperatura ambiente
1 taza de queso cheddar rayado
2 cucharadas de jugo de limón
1 manzana Granny Smith mediana, pelada y sin corazón
1/2 cucharadita de pimienta negra
1 cucharadita de tomillo seco, albahaca y orégano
En un tazón mediano combine el queso-crema, queso cheddar
y jugo de limón. Raye la manzana directamente dentro de
la mezcla de queso. Rocíe con pimienta negra y las especias
secas. Cubra el tazón y enfríe aproximadamente por
una hora.
Rinde 2 1/2 tazas. Tamaño de la porción 2 cucharadas. |
| Roscas Rojas de Manzana y Canela |
| Sirva frió como un plato secundario o en ensaladas,
o sírvalo caliente como aderezo cuando sirva pavo, jamón
o puerco horneado. Estas deliciosas roscas o anillos se pueden
mantener en el refrigerador hasta por dos semanas.
5 manzanas medianas o grandes para cocinar
2 tazas de azúcar
2 tazas de agua
1/2 cucharadita de pintura comestible de color rojo
2 a 3 rajas (trozos) de canela, de aproximadamente 2 1/2 pulgadas
de largo.
Lave y pele las manzanas. Remueva el corazón y semillas
de las manzanas y corte las manzanas en roscas de ½ pulgada
cada una. Combine el azúcar, agua, pintura comestible y
rajas de canela en un sartén grande. Cocine a fuego lento
y menee hasta que el azúcar se disuelva. Cocine por 10
minutos a fuego mediano. Coloque las roscas de manzana en la miel.
Cocine, meneando constantemente el fondo del sartén y poniendo
la miel encima, hasta que las manzanas estén suaves, entre
6 y 10 minutos. Remueva las manzanas de la miel y use como aderezo
o sirva en miel como plato secundario. Hace 15 roscas de manzana.
Tamaño de la porción: dos roscas de manzana. |
| Recetas preparadas por Drusilla
Banks, Educadora de Extensión, Bienestar y Nutrición. |
Tabla de Medidas Equivalentes de Manzana
http://www.ohioapples.org/ohio_apples_equivalents.htm
Medidas equivalentes de manzanas que le ayudarán a comprar la cantidad correcta cuando vaya al mercado.
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